senam sihat

Pagi tadi aku  pergi jogging kat dewan dekat2 dengan area rumah aku..dewan ni ada balapan so, sy0k sikitla nak jogging..baru ada feel.hehe! aku pi dengan adik lelaki aku..SEMPUT weh! haha..dapat lari2 anak tiga pusingan dan dua pusingan lagi just jalan ja..adik aku?? jangan tanya la..atlet sekolah..dia lari 15 pusingan..aku  sampai nak tidoq kat bangku stadium tu dok tunggu dia..

Sebenarnya aku nak cerita pasal macam2 gelagat orang ramai kat situ..waktu aku sampai dalam 7.30pg tu..dah ramai orang kat situ yang dah mula bersenam..ada satu group tu wat senamrobik..rancak betul muzik depa.Most yang join senamrobik ni golongan makcik2 la..terhibur tengok depa ber sungguh2 nak membuat pergerakan yang diajar..lawak sebenarnya..haha..

Ada pulak tu yang datang satu family..sekali anak kecik yang umur dua tiga tahun pun ikot sama lari2 anak..comel betul tengok budak lari. Dari pandangan aku la kan, kita boleh tengok siapa yang selalu bersenam dan siapa yang jarang2. kalau yang selalu tu..maintain ja lari dari awal sampai habis, buat warm up and cool down. kalau yang jarang2 pulak, lari cikit dah berhenti, pastu muka pulak penat macam dah maraton 10km, *macam aku pulak* pastu ada pulak yang datang pakai jeans..bukan tak boleh tapi pelik cikit la..

Yang paling interesting aku ada tengok sorang uncle ni, usia dalam 50an..maintain ja lari..baju dia basah kuyup..xnampak dah tempat hak kering..pastu aku masa aku dok baik punya usya dia aku nampak lepas dia dah habis buat larian tu, dia keluarkan satu plastik dari poket seluar dia..nak tau apa ada dalam plastik tu?? hahaha..ada handfone. sure handfone pakcik tu penah masuk air@ peluh sebelum ni.tu yang dia buat macam tu..

Bagi aku tak kisahlah kita lari laju atau perlahan yang penting kita bersenam ikut kemampuan kita. jangan lupa juga amalkan pemakanan sihat barulah seimbang dan nampak hasil daripada senaman yang kita lakukan..jangan lupa bersenam ya. Chewah! padahai aku pun jarang bersenam. Aku tak pa la, badan tetap maintain walau dok bantai makan macam-macam. tak macam hampa, tu yang aku nasihat hampa tok bersenam ni.